Como en todas las disciplinas, los fundamentos son las piedras angulares del karate. Se trata de técnicas de base, principios y conceptos que constituyen la esencia misma de este arte marcial. Sea cual sea el estilo de karate que practique, estos fundamentos siguen siendo esenciales.
1. Las técnicas de base
Las técnicas de base, o Kihon en japonés, son el primer elemento fundamental del karate. Estas técnicas de base incluyen los golpes de punta (Tsuki), los golpes de pie (Keri) y los bloqueos (Uke).
- Tsuki (Gol pe de Asalto) : Il existe plusieurs types de coups de poing en karaté, le plus commun étant le coup de poing direct (Choku Tsuki). La ejecución correcta de un golpe de ariete implica un movimiento preciso y controlado del puntal, de la palanca y de los sujetadores, combinado con una rotación de la palanca.
- Keri (Golpe de Pie) : Al igual que los golpes de ariete, existen varios tipos de golpes de pie, como el golpe de pie frontal (Mae Geri), el golpe de pie lateral (Yoko Geri) y el golpe de pie circular (Mawashi Geri). Los golpes de pie requieren una coordinación entre el movimiento de la pierna, el equilibrio del cuerpo y la rotación de la cadera.
- Uke (Bloqueo): Los bloqueos son técnicas defensivas que se utilizan para detener o anular los ataques del adversario. Los bloqueos típicos incluyen el bloqueo hacia arriba (Age Uke), el bloqueo hacia abajo (Gedan Barai) y el bloqueo central (Chudan Uke).
2. Le Kata
El Kata es una secuencia predefinida de movimientos que imita el combate contra varios adversarios imaginarios. Las katas son una parte esencial del aprendizaje del karate, ya que ayudan a desarrollar la forma, la técnica, la coordinación y la concentración. Cada estilo de karate tiene sus propias katas, pero todas tienen como objetivo perfeccionar la ejecución y la comprensión de las técnicas de base.
3. Le Kumite
El Kumite es el combate real o simulado contra un adversario. Permite poner en práctica las técnicas de base y las katas en un contexto de combate. El Kumite puede practicarse de forma controlada y reglamentada, como en el kárate deportivo, o de forma más libre y realista, como en el kárate tradicional.
4. La Philosophie
Como hemos visto antes, el kárate es mucho más que un conjunto de técnicas de combate. Es una disciplina que exige un compromiso total del espíritu y del cuerpo. Los principios filosóficos del karate, como el respeto, la humildad, el dominio de uno mismo y la búsqueda constante de la mejora personal, son tan fundamentales como las técnicas de base.
Estos cuatro elementos -las técnicas de base, el Kata, el Kumite y la filosofía- son los fundamentos del karate. Juntos forman un conjunto armonioso y coherente, en el que cada elemento refuerza a los demás. Pero hay otros fundamentos en el karate.
5. La Posición y el Desplazamiento
En el karate, no se puede subestimar la importancia de una buena posición y de un desplazamiento eficaz. La posición, o Dachi en japonés, es la base sobre la que se construyen todas las técnicas de karate. Una buena posición garantiza el equilibrio, la estabilidad y la potencia. Entre las posiciones más destacadas, citamos el Zenkutsu Dachi (posición delantera), el Kokutsu Dachi (posición delantera) y el Kiba Dachi (posición de caballero).
El desplazamiento, o Unsoku, permite al karateka desplazarse rápida y eficazmente por el tatami, pero manteniendo una buena posición. Incluye técnicas como el desplazamiento hacia delante, el desplazamiento hacia delante, el desplazamiento hacia atrás y el giro.
6. Le Kime
El Kime es un concepto fundamental en karate que se traduce por «decisión» o «enfoque». En términos sencillos, el Kime es la aplicación concentrada de la potencia al final de una técnica. Se trata de un momento breve e intenso de contracción muscular que confiere a la técnica su eficacia y su potencia. Le Kime est l’expression ultime de la maîtrise de la technique et de l’énergie du corps.
7. Le Kiai
El Kiai es una expresión sonora de la energía espiritual. Es un grito poderoso que acompaña a una técnica de karate, generalmente durante el Kime. El Kiai sirve para concentrar la energía del cuerpo, perturbar al adversario y reforzar la moral del karateca. Aunque el Kiai se suele considerar un simple grito, en realidad es la expresión de la energía interior del karateka y de su compromiso con la técnica.
8. La Respiración
El dominio de la respiración es un aspecto crucial del kárate. La respiración debe ser natural y estar coordinada con el movimiento del cuerpo. Durante la ejecución de una técnica, la espiración se produce generalmente antes del Kime, reforzando así la potencia de la técnica. Una buena respiración también mejora la resistencia y ayuda a mantener la calma y la concentración.
En resumen, los fundamentos del karate abarcan mucho más que la simple ejecución de las técnicas. Representan el conjunto de principios, conceptos y valores que hacen del karate un arte marcial completo y profundamente enriquecedor. El dominio de estos fundamentos es la clave para progresar en el karate y comprender verdaderamente la esencia de este arte.