En karate, las posiciones, o «Dachi» en japonés, son esenciales. Son la base de los movimientos y las técnicas, y proporcionan el equilibrio y la estabilidad necesarios para ejecutar correctamente los golpes de ariete, los golpes de pie y los bloqueos. Estas son algunas de las posiciones más actuales e importantes del karate.
1. Zenkutsu-Dachi (Posición Avant)
Es una de las posiciones más utilizadas en el karate. En esta posición, el pie delantero está orientado hacia delante, mientras que el pie trasero gira unos 30 grados hacia el exterior. El peso del cuerpo está repartido en un 70% en la parte delantera y un 30% en la parte trasera, lo que confiere a esta posición una gran estabilidad frontal.
2. Kokutsu-Dachi (Posición Arrière)
La posición anterior es esencialmente la inversa de la posición anterior. El pie delantero está orientado hacia delante y el pie delantero gira unos 30 grados hacia el exterior. El peso del cuerpo se sitúa principalmente en la parte superior de la espalda, con una distribución de aproximadamente el 70% hacia delante y el 30% hacia atrás. Esta posición suele utilizarse para las técnicas de bloqueo.
3. Kiba-Dachi (Posición de Caballero)
La posición de caballero es una posición estable con los pies separados a una distancia equivalente a dos veces la anchura de las escápulas. Los pies son paralelos y apuntan hacia delante, y el peso del cuerpo también se reparte entre las dos piernas. Esta posición suele utilizarse para las técnicas que requieren una gran estabilidad lateral.
4. Neko-Ashi-Dachi (Posición del Chat)
En la posición del gato, el peso del cuerpo se encuentra principalmente en la jamba anterior, mientras que la jamba anterior está ligeramente doblada con el pie tocando el suelo con las orejas. Esta posición se utiliza a menudo para movimientos rápidos y ágiles.
5. Sanchin-Dachi (Position de l’Heureux)
La position de l’heureux est une position étroite et stable, avec les pieds formant une ligne droite et les genoux légèrement plisés. El peso del cuerpo también se reparte entre las dos piernas. Esta posición se utiliza a menudo en los katas, en particular en el estilo Goju-Ryu.
6. Shiko-Dachi (Posición de Sumo)
La posición de sumo es una posición amplia y estable, con los pies apuntando hacia el exterior a unos 45 grados. Los genitales se pliegan y el peso del cuerpo se reparte también en las dos piernas. Esta posición suele utilizarse para las técnicas que requieren una gran estabilidad y una gran base.
Estas posiciones, aunque aparentemente sencillas, requieren una práctica y una maestría constantes para ser ejecutadas correctamente. Cada una de estas posiciones tiene sus propias ventajas y se utiliza para diferentes técnicas y movimientos. El dominio de todos ellos proporciona al karateka una mayor polivalencia y una mejor comprensión de los principios del karate.
7. Hanmi-Dachi (Posición semi-cara)
En la posición Hanmi-Dachi, el cuerpo está colocado de forma semilateral, con el pie anterior apuntando hacia delante y el pie posterior perpendicular a él. Esta posición se utiliza a menudo en combate, ya que permite una defensa sólida y, al mismo tiempo, reduce la capacidad de ataque del adversario.
8. Heisoku-Dachi (Posición Pieds Clos)
La posición Heisoku-Dachi es una posición de reposo en la que los pies están juntos y paralelos, los talones y las orejas se tocan. Por lo general, esta postura se adopta durante los saludos de inicio y fin de curso.
9. Musubi-Dachi (Posición Pieds Croisés)
Semejante al Heisoku-Dachi, la posición Musubi-Dachi es también una posición de reposo, pero con las garras separadas y las orejas apuntando ligeramente hacia el exterior, formando una V.
10. Fudo-Dachi (Posición Inmutable)
Fudo-Dachi, también conocida como Sochin-Dachi, es una posición robusta que ofrece una gran estabilidad. El peso del cuerpo también se reparte entre las dos jambas, la pata delantera apuntando hacia delante y la pata trasera girando unos 30 grados.
En resumen, comprender y dominar estas diferentes posiciones es crucial para el desarrollo del karateka. No sólo ofrecen una base técnica, sino que también ayudan a desarrollar la fuerza, el equilibrio, la estabilidad y la conciencia corporal. Es esencial recordar que la calidad de la posición influye directamente en la calidad de la técnica. Por consiguiente, debe realizarse un esfuerzo constante para mejorar y perfeccionar estas posiciones de base.
A medida que progreses en tu práctica del karate, descubrirás que estas posiciones son mucho más que una simple forma de mantenerse o moverse. En realidad, son expresiones del propio karate, que reflejan los principios de estabilidad, fluidez y control que están en la base de este arte marcial.