Im Karate sind die Stellungen, im Japanischen „Dachi“ genannt, von entscheidender Bedeutung. Sie sind die Grundlage für Bewegungen und Techniken und sorgen für das Gleichgewicht und die Stabilität, die für die korrekte Ausführung von Stößen, Pfahlstößen und Blockaden erforderlich sind. Voici quelques-unes des positions les plus courantes et les plus importantes en karaté.
1. Zenkutsu-Dachi (Stellung Avant)
Dies ist eine der am häufigsten verwendeten Positionen im Karate. In dieser Stellung ist der vordere Flügel nach vorne gerichtet, während der hintere Flügel um etwa 30 Grad nach außen gedreht ist. Das Gewicht des Körpers ist zu 70 % auf der vorderen und zu 30 % auf der hinteren Seite verteilt, was dieser Position eine große Stabilität verleiht.
2. Kokutsu-Dachi (Stellung Arrière)
Die hintere Position ist im Wesentlichen das Gegenteil der vorderen Position. Der vordere Flügel ist nach vorne gerichtet und der vordere Flügel ist um etwa 30 Grad nach außen gedreht. Das Körpergewicht befindet sich hauptsächlich auf dem vorderen Joch, mit einer Verteilung von ca. 70 % nach hinten und 30 % nach vorne. Diese Position wird häufig für Blockierverfahren verwendet.
3. Kiba-Dachi (Stellung des Kavaliers)
Die Reiterstellung ist eine stabile Position, bei der die Füße etwa doppelt so groß sind wie die Schulterblätter. Die Füße sind parallel zueinander und nach vorne gerichtet, und das Gewicht des Körpers ist ebenfalls auf die beiden Schenkel verteilt. Diese Position wird häufig für Techniken verwendet, die eine hohe Langzeitstabilität erfordern.
4. Neko-Ashi-Dachi (Stellung du Chat)
In der Haltung des Chats liegt der Körperschwerpunkt auf der vorderen Stauung, während die vordere Stauung mit der Pfote, die den Boden mit den Mundwinkeln berührt, leicht gebogen ist. Diese Stellung wird häufig für schnelle und bewegliche Bewegungen verwendet, wie sie auch in den meisten anderen Ländern üblich sind.
5. Sanchin-Dachi (Stellung de l’Heureux)
Es handelt sich um eine enge und stabile Position, bei der die Füße eine linke Linie bilden und die Beine leicht gekrümmt sind. Das Gewicht des Körpers wird auch auf den beiden Schenkeln verteilt. Diese Stellung wird häufig in den Katas verwendet, insbesondere in der Stilrichtung Goju-Ryu.
6. Shiko-Dachi (Stellung des Sumo)
Die Sumo-Stellung ist eine große und stabile Position, bei der die Beine in einem Winkel von etwa 45 Grad nach außen zeigen. Die Genitalien sind geschwollen und das Gewicht des Körpers ist auch auf den beiden Schenkeln verteilt. Diese Position wird häufig für Techniken verwendet, die eine hohe Stabilität und eine große Basis erfordern.
Diese scheinbar einfachen Positionen bedürfen einer ständigen Übung und Erfahrung, um korrekt ausgeführt werden zu können. Jede dieser Positionen hat ihre eigenen Vorteile und wird für verschiedene Techniken und Bewegungen genutzt. Die Beherrschung aller Techniken verleiht dem Karateka eine größere Vielseitigkeit und ein besseres Verständnis der Prinzipien des Karate.
7. Hanmi-Dachi (Stellung Semi-Face)
In der Hanmi-Dachi-Stellung ist der Körper halblatinal positioniert, wobei der vordere Flügel nach vorne zeigt, während der hintere Flügel senkrecht dazu steht. Diese Stellung wird häufig im Kampf eingesetzt, da sie eine solide Deckung ermöglicht und gleichzeitig dem Gegner eine geringere Angriffsfläche bietet.
8. Heisoku-Dachi (Stellung Pieds Clos)
Die Heisoku-Dachi-Stellung ist eine Ruhestellung, bei der die Füße nebeneinander stehen und sich die Fußspitzen und die Mundwinkel berühren. Diese Haltung wird in der Regel bei der Begrüßung zu Beginn und am Ende des Kurses eingenommen.
9. Musubi-Dachi (Position Pieds Croisés)
Ähnlich wie der Heisoku-Dachi ist auch der Musubi-Dachi eine Ruhestellung, allerdings mit gebogenen Klauen und stark nach außen gerichteten Spitzen, die ein V bilden.
10. Fudo-Dachi (Unveränderliche Position)
Fudo-Dachi, auch bekannt unter dem Namen Sochin-Dachi, ist eine robuste Position, die eine große Stabilität bietet. Das Körpergewicht ist ebenfalls zwischen den beiden Schenkeln aufgeteilt, wobei der vordere Schenkel nach vorne zeigt und der hintere Schenkel um ca. 30 Grad gedreht ist.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es für die Entwicklung des Karateka von entscheidender Bedeutung ist, diese verschiedenen Positionen zu kennen und zu beherrschen. Sie bieten nicht nur eine Grundlage für die Technik, sondern helfen auch bei der Entwicklung von Kraft, Gleichgewicht, Stabilität und Körperbewusstsein. Es ist wichtig festzustellen, dass die Qualität der Position einen direkten Einfluss auf die Qualität der Technik hat. Dementsprechend sind ständige Anstrengungen erforderlich, um diese Grundpositionen zu verbessern und zu perfektionieren.
Im Zuge Ihrer Fortschritte in der Karatepraxis werden Sie feststellen, dass diese Positionen weit mehr sind als eine einfache Möglichkeit, sich zu halten oder sich zu bewegen. Sie sind in Wirklichkeit Ausdruck des Karate selbst und spiegeln die Prinzipien der Stabilität, der Flüssigkeit und der Kontrolle wider, die dieser Kampfkunst zugrunde liegen.