El Shotokan es una forma de kárate que incluye una serie de katas. Un kata es una secuencia de movimientos que simulan un combate contra varios adversarios. He aquí una lista de algunos de los katas Shotokan más comunes, con una breve descripción de cada uno. Sin embargo, hay que tener en cuenta que las descripciones pueden no ser perfectamente exactas, ya que los katas suelen interpretarse de diferentes maneras.
- Heian Shodan (平安初段): Primer kata en shotokan, significa «paz y tranquilidad». Incluye 21 movimientos y está diseñado para principiantes.
- Nidan He ian (平安二段): El segundo de los katas Heian, consiste principalmente en ataques y defensas mientras se avanza y retrocede.
- Heian Sandan (平安三段): Tercera de las cinco katas Heian, se centra en los movimientos de cadera y las técnicas de bloqueo.
- Heian Yondan (平安四段): El cuarto kata Heian, comprende una variedad de técnicas de defensa y ataque, incluyendo movimientos circulares y lineales.
- Heian Godan (平安五段): El último de los katas Heian, presenta una combinación de movimientos rápidos y dinámicos con otros lentos y controlados.
- Tekki Shodan (鉄騎初段): El primer kata de la serie Tekki, se centra en los movimientos de cadera y los ataques laterales.
- Tekki Nidan (鉄騎二段): Segundo de la serie Tekki, este kata se centra en las técnicas de combate cuerpo a cuerpo.
- Tekki Sandan (鉄騎三段): Tercera de la serie Tekki, esta kata sigue centrándose en las técnicas de combate cuerpo a cuerpo, pero con un grado añadido de complejidad.
- Bassai Dai (抜砦大): Este kata es conocido por sus poderosos movimientos e incluye técnicas para romper las defensas del oponente.
- Bassai Sho (抜砦小): Variante del Bassai Dai, utiliza técnicas similares pero con variaciones más sutiles.
- Kanku Dai (観空大): Este es un kata avanzado que comienza con una postura hacia el cielo. Incluye una amplia gama de técnicas.
- Kanku Sho (観空小): Una versión más corta del Kanku Dai, pero con técnicas más avanzadas.
- Jion (慈恩): Kata con movimientos fuertes y vigorosos, que hace hincapié en el control de la respiración.
- Empi (燕飛): También conocido como «vuelo del águila», es un kata dinámico y rápido que implica movimientos giratorios y saltos.
- Hangetsu (半月): Conocido por sus movimientos lentos y controlados, hace hincapié en la respiración y la tensión corporal.
- Gankaku (岩鶴): Un kata que implica mucho equilibrio y que representa un combate en terreno rocoso.
- Jitte (十手): Kata dedicada a la defensa contra varios adversarios, y en particular al uso de la técnica «juji-uke».
- Sochin (壮鎮): Conocido por su uso de la posición Fudo-dachi (posición de inmovilidad) y sus movimientos potentes y estables.
- Nijushiho (二十四歩): Un kata complejo que incluye una serie de técnicas de ataque y defensa.
- Gojushiho Dai (五十四歩大) : El más largo de los katas de los «54 pasos», presenta intrincadas técnicas manuales.
- Gojushiho Sho (五十四歩小): Similar al Gojushiho Dai, pero con movimientos más sutiles y precisos.
- Meikyo (明鏡): Un kata que enfatiza las técnicas de limpieza y golpeo en el espejo.
- Unsu (雲手): Un kata avanzado que incluye diversas técnicas, como saltos, rotaciones y barridos.
- Chinte (珍手): Un kata único caracterizado por movimientos inusuales, incluyendo golpes en los ojos y patadas.
- Wankan (王冠): El más corto de todos los katas shotokan, caracterizado por su movimiento fluido y continuo.
- Ji’in (慈陰): Este kata combina elementos de Jion y Enpi, y se caracteriza por movimientos sencillos pero fuertes.
Se recomienda aprender estas katas bajo la supervisión de un instructor cualificado para garantizar que los movimientos se realizan de forma correcta y segura.