Le Shotokan est une forme de karaté qui comprend un certain nombre de katas. Un kata est une séquence de mouvements qui simule un combat contre plusieurs adversaires. Voici une liste des katas Shotokan les plus courants, avec une brève description de chacun d’entre eux. Il convient toutefois de noter que les descriptions peuvent ne pas être parfaitement exactes, car les katas sont souvent interprétés de différentes manières.
- Heian Shodan (平安初段) : Premier kata du shotokan, il signifie « paix et tranquillité ». Il comprend 21 mouvements et est conçu pour les débutants.
- Heian Nidan (平安二段) : Deuxième des katas de Heian, il consiste principalement en des attaques et des défenses en se déplaçant vers l’avant et vers l’arrière.
- Heian Sandan (平安三段) : Troisième des cinq kata de Heian, il se concentre sur les mouvements de hanche et les techniques de blocage.
- Heian Yondan (平安四段) : Quatrième kata de Heian, il comprend une variété de techniques de défense et d’attaque, y compris des mouvements circulaires et linéaires.
- Heian Godan (平安五段) : Dernier des katas de Heian, il se caractérise par une combinaison de mouvements rapides et dynamiques et de mouvements lents et contrôlés.
- Tekki Shodan (鉄騎初段) : Premier kata de la série Tekki, il se concentre sur les mouvements de hanche et les attaques latérales.
- Tekki Nidan (鉄騎二段) : Deuxième de la série Tekki, ce kata se concentre sur les techniques de combat rapproché.
- Tekki Sandan (鉄騎三段) : Troisième de la série Tekki, ce kata continue de se concentrer sur les techniques de combat rapproché, mais avec un degré de complexité supplémentaire.
- Bassai Dai (抜砦大) : Ce kata est connu pour ses mouvements puissants et comprend des techniques permettant de percer les défenses de l’adversaire.
- Bassai Sho (抜砦小) : Variante du Bassai Dai, il utilise des techniques similaires mais avec des variations plus subtiles.
- Kanku Dai (観空大) : Il s’agit d’un kata avancé qui commence par une posture vers le ciel. Il comprend un large éventail de techniques.
- Kanku Sho (観空小) : Une version plus courte du Kanku Dai, mais avec des techniques plus avancées.
- Jion (慈恩) : Kata avec des mouvements forts et vigoureux, mettant l’accent sur le contrôle de la respiration.
- Empi (燕飛) : Également connu sous le nom de « vol de l’aigle », ce kata est dynamique et rapide, avec des mouvements de rotation et des sauts.
- Hangetsu (半月) : Connu pour ses mouvements lents et contrôlés, il met l’accent sur la respiration et la tension du corps.
- Gankaku (岩鶴) : Un kata qui implique beaucoup d’équilibre, représentant un combat sur un terrain rocailleux.
- Jitte (十手) : Kata dédié à la défense contre plusieurs adversaires, et notamment à l’utilisation de la technique « juji-uke ».
- Sochin (壮鎮) : Connu pour son utilisation de la position Fudo-dachi (position d’immobilité) et ses mouvements puissants et stables.
- Nijushiho (二十四歩) : Un kata complexe impliquant un éventail de techniques d’attaque et de défense.
- Gojushiho Dai (五十四歩大) : Le plus long des katas des « 54 étapes », il se caractérise par des techniques de main complexes.
- Gojushiho Sho (五十四歩小) : Similaire au Gojushiho Dai, mais avec des mouvements plus subtils et plus précis.
- Meikyo (明鏡) : Un kata qui met l’accent sur les techniques de nettoyage et de frappe en miroir.
- Unsu (雲手) : Un kata avancé impliquant une variété de techniques, y compris des sauts, des rotations et des balayages.
- Chinte (珍手) : Un kata unique caractérisé par des mouvements inhabituels, notamment des coups de pied et des coups de poing dans les yeux.
- Wankan (王冠) : Le plus court de tous les katas du shotokan, caractérisé par des mouvements fluides et continus.
- Ji’in (慈陰) : Ce kata combine des éléments de Jion et d’Enpi, et se caractérise par des mouvements simples mais puissants.
Il est recommandé d’apprendre ces katas sous la supervision d’un instructeur qualifié afin de s’assurer que les mouvements sont exécutés correctement et en toute sécurité.