Le Goju-Ryu est un autre grand style de karaté, fondé par Chojun Miyagi. Il se caractérise par un mélange de techniques dures (go) et douces (ju), d’où son nom. Voici une liste des katas Goju-Ryu les plus importants, avec une brève description de chacun d’entre eux.
- Gekisai Dai Ichi (撃砕第一) : Ce kata est souvent le premier enseigné dans le Goju-Ryu. Il se concentre sur les techniques de base et est conçu pour aider les débutants à développer leur force physique et leur technique.
- Gekisai Dai Ni (撃砕第二) : Ce kata est une progression de Gekisai Dai Ichi et introduit des techniques plus avancées.
- Sanchin (三戦) : Ce kata est unique en raison de sa respiration distincte et contrôlée. Il est conçu pour développer la force intérieure.
- Saifa (砕破) : Ce kata se caractérise par des techniques à mains ouvertes et des mouvements fluides. Il met l’accent sur les mouvements de rotation du corps.
- Seiyunchin (制引戦) : Ce kata ne comporte pas de techniques de coups de pied et se concentre sur l’utilisation des mains et des mouvements du corps.
- Shisochin (四向戦) : Ce kata présente des techniques complexes de frappe et de blocage.
- Sanseru (三十六手) : Un kata qui se concentre sur la défense et l’attaque contre plusieurs adversaires, avec un mélange de techniques dures et douces.
- Seisan (十三手) : ce kata est connu pour ses mouvements directs et linéaires, axés sur l’équilibre, la précision et l’utilisation efficace de la force. Le kata met l’accent sur le principe du Sanchin (trois combats) – l’harmonie entre l’esprit, le corps et l’âme.
- Kururunfa (久留頓破) : Kata avancé comprenant des techniques complexes et des transitions rapides entre les mouvements lents et rapides.
- Suparinpei (壱百零八手) : Le kata le plus avancé du Goju-Ryu, Suparinpei est souvent enseigné aux élèves avancés.
- Tensho (転掌) : Kata qui met l’accent sur la respiration et la fluidité des mouvements. C’est l’équivalent en douceur de Sanchin.
- Sepai (十八手) : Signifiant « 18 mains », Sepai est un kata Goju-Ryu avancé. Ce kata contient une variété de techniques et de mouvements, y compris des coups de pied circulaires, des balayages et des saisies. Le Sepai met l’accent sur l’équilibre et la précision, et nécessite un bon contrôle de la respiration.
Il est important de noter que la pratique correcte de ces katas nécessite la supervision et l’enseignement d’un professeur qualifié. Ces descriptions sont fournies à titre d’information uniquement et ne remplacent pas la formation professionnelle.